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让有机大米变的更有营养的服法
    哈哈,又到了山东大米厂的本小编最喜欢也最纠结的板块了,怎么吃更好吃更营养。我的肚子怎么在叫~~。闲话少说上面开端为各人引见有机大米山药薏仁芡实粥。

让有机大米变的更有营养的服法

主料:铁棍山药 (300克) 辅料:薏仁(50克) 芡实(50克) 有机大米(100克) 枸杞(适当)厨具:砂锅

1.薏仁、芡实洗净,用净水浸泡一晚;有机大米淘洗洁净,用水浸泡20分钟。ra681.com
2.山药去皮、切块,浸在水中避免变黑。
3.锅中适当水烧开,放入薏米、芡实、有机大米。
4.大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。
5.放入山药块、枸杞,煮约10分钟便可。
小诀窍:
1、煮粥的蜜一定要事先浸泡,才气使粥的口感更绵软,薏仁不宜熟透,以是更应云云。
2、去山药皮前,能够把山药放在火上烤一下,如许去皮时就不会手痒。
3、山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效。但用时也各有偏重,山药可补五脏,脾、肺、肾统筹,益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。有机大米,绿色安康。
好了小编要去做粥了,列位设想美食的朋友们速速行的啊。
理解更多有机大米信息请登陆www.clmiye.com查询
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1.薏仁、芡实洗净,用净水浸泡一晚;有机大米淘洗洁净,用水浸泡20分钟。
2.山药去皮、切块,浸在水中避免变黑。
3.锅中适当水烧开,放入薏米、芡实、有机大米。
4.大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。
5.放入山药块、枸杞,煮约10分钟便可。
小诀窍:
1、煮粥的蜜一定要事先浸泡,才气使粥的口感更绵软,薏仁不宜熟透,以是更应云云。
2、去山药皮前,能够把山药放在火上烤一下,如许去皮时就不会手痒。
3、山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效。但用时也各有偏重,山药可补五脏,脾、肺、肾统筹,益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。有机大米,绿色安康。
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